厚労省で研究データ！
よく運動し、栄養に気をつけて、昼寝した方が認知症の発症率が下がることが、厚生労働省の研究班（主任研究者＝朝田隆・筑波大教授）の研究でわかった。
生活習慣の改善による認知症予防の成果が確認されたのは初めてで、注目される。
研究は、茨城県利根町の６５歳以上を対象に２００１年から２００５年にかけて行われた。希望者約４００人に運動や栄養、睡眠の改善を指導し、指導しなかった１５００人と比較した。
具体的には、週３〜５回、１回２０〜６０分、音楽に合わせてステップを踏む簡単な有酸素運動を行った。また魚の脂質に含まれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）などを含む栄養補助剤を毎日摂るとともに、３０分以内の昼寝をした。
その結果、生活習慣を指導したグループでは認知症の発症率が３・１％だったのに対し、しなかったグループは４・３％にのぼった。また、記憶能力のテストでも、指導したグループの成績が約１６％向上した。今後さらに統計的分析を進める。
認知症予防については、海外でさまざまな研究がなされており、魚を食べたり運動をしたりすることなどが望ましいとされてきた。しかし、生活習慣改善を行う「介入研究」ではなく、生活習慣を観察し、数年にわたって認知症の発症率などを見る「観察研究」が主だった。
（２００６年５月２７日 読売新聞）
私の感想
『「ぼけ予防」に関しては、科学的に証明されていないから証明しようという動きも出てきております。下記サイトもご覧下さい。
ボケ予防「通説」検証（平成１４年１月２４日 読売新聞）：厚労省が１万人追跡調査！ 手作業？ 青魚？』という記事をこのサイトの最新医療情報のP５６−（４１）でご紹介しておりましたが、その結果がようやく発表されました。
結果的には、『週３〜５回、１回２０〜６０分、音楽に合わせてステップを踏む簡単な有酸素運動の実施＆また魚の脂質に含まれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）などを含む栄養補助剤を毎日取るとともに、３０分以内の昼寝をした結果、生活習慣を指導したグループでは認知症の発症率が３・１％だったのに対し、しなかったグループは４・３％にのぼった』という予防効果が確認されたようです。
運動・食事・昼寝、どの要素が一番大きかったのでしょうか？ 今後の統計的分析結果が待たれますね。